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文章摘要： 經(jīng)常喝蜂蜜對身體健康也比較好，喝蜂蜜的最佳時間對蜂蜜營養(yǎng)保健功效有著直接影響。把握好喝蜂蜜的最佳時間，日常生活中堅持服用蜂蜜，既養(yǎng)顏又美容，還能延緩衰老。
經(jīng)常喝蜂蜜對身體健康也比較好，喝蜂蜜的最佳時間對蜂蜜營養(yǎng)保健功效有著直接影響。把握好喝蜂蜜的最佳時間，日常生活中堅持服用蜂蜜，既養(yǎng)顏又美容，還能延緩衰老。那么蜂蜜什么時候喝最有效呢？其實飯后2—3小時食用是最好的。
喝蜂蜜的最佳飲用時間：
1、喝蜂蜜的最佳時間一般均在飯前1—1.5小時或飯后2—3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定服用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。
2、如在飯前一個半小時服用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍 患者，宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱患者在每 天睡覺前服用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
蜂蜜怎么吃比較好，有哪些功效？一直以來，蜂蜜就被譽為滋補佳品。生活中，也有很多人有喝蜂蜜的習慣，但真正了解蜂蜜的功效，會選擇適合自己的蜂蜜的人并不多。
蜂蜜具有護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲勞、促進兒童生長發(fā)育、保護心血管、潤肺止咳等功效，建議飯后1小時再喝蜂蜜水，最好是晚上。
為什么蜂蜜適合在晚飯后喝？
陳醫(yī)師說：“中醫(yī)認為，蜂蜜具有養(yǎng)陰潤燥，清腸通便的功效，而人體在一天中，早上陽氣生發(fā)，晚上陰氣沉降，因此，蜂蜜適合在晚上喝。古話‘朝朝鹽水，暮暮蜜糖’也印證了蜂蜜適合在晚上喝，建議每次一勺蜂蜜兌100毫升水。不過，要在睡前兩小時喝，否則會影響消化，容易造成胃腸道負擔。”
喝蜂蜜水除了在時間上有講究外，各類蜂蜜的效果也有所不同。
患有過敏性哮喘的人適合喝枇杷蜜。枇杷蜜主治肺熱喘咳、下氣化痰、提高機體抵抗力的功效;易上火，容易出現(xiàn)喉嚨痛，便秘、大便干結(jié)，以及皮膚易發(fā)炎的人適合喝野菊花蜜。野菊花蜜能生津止渴、祛熱解毒，尤其對疥瘡、暗瘡等有一定的幫助;洋槐蜜性溫和，只要體質(zhì)沒有偏頗都適合。
陳醫(yī)師還提醒，除了不主張?zhí)悄虿∪撕确涿鬯猓切┠c胃功能不好，容易拉肚子的也不適合喝;體內(nèi)痰濕重，尤其是有抽煙、喝酒的習慣，日常飲食偏肥甘厚味的人也不適合喝，痰濕重主要表現(xiàn)為分泌物(眼屎、鼻屎)多，舌苔厚膩，容易拉肚子。
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