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文章摘要： 補氣血是一件非常重要的事，氣血不足會導致體質虛弱，氣虛寒冷，四肢冰冷，頭暈，心悸，氣短等癥狀。對于女孩子而言，補氣血更有美容養顏的作用，那么補氣血吃什么食
補氣血是一件非常重要的事，氣血不足會導致體質虛弱，氣虛寒冷，四肢冰冷，頭暈，心悸，氣短等癥狀。對于女孩子而言，補氣血更有美容養顏的作用，那么補氣血吃什么食物最好？
1、龍眼肉
龍眼中含有豐富的維生素A、維生素B、糖和蔗糖，這些都是補氣血最需要的幾種微量元素，尤其適合孕婦和產婦食用。
2、黑棗
每100克黑棗中都含有3.7—3.9毫克的鐵元素，也是補血必不可少的元素，而且還有豐富的維生素C，能夠促進鐵元素的吸收，不過黑棗不利消化，每天少吃即可。
3、南瓜
南瓜被清代名醫陳修園譽為“補血之妙品”，內涵豐富的植物性蛋白質，胡蘿卜素和人體必需的氨基酸等，另外還含有鈷元素，能夠幫助血液紅血球正常運作。
4、葡萄
葡萄不但口味極佳，而且還含有豐富的、磷和鐵，這些都是補血良品，非常適合女性小伙伴們美容養顏，沒葡萄的話，葡萄干也可以哦。
補氣血的重要性不言而喻，對于人的健康有巨大幫助作用。以上幾種食物還可以在湖北新東方官網中搜索查看相應的美食烹飪方法哦！
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